6、

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。摊成圆形蛋饼。

2、

8、再放入秋葵。两面熟透即可。使其入味。豆腐洗净，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，鸡蛋打入碗中，

2、

9、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。一学就会！加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，