8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，没做过的可以试试了。再放入秋葵。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、加入盐，鸡蛋、

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

3、切薄片。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

6、准备好食材。两面翻面。

2、鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

4、

2、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！营养好吃，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，