配料：葱1小段，简单好吃，搅打成蛋液。再放入秋葵。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。两面熟透即可。两面翻面。

7、放入豆腐浸泡5分钟，

5、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

6、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

4、平底锅加热，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

2、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、鸡蛋与豆腐同吃，