6、

olivia美食记录：

1、使其入味。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

9、简单好吃，鸡蛋2个，加入少许葱花。营养好吃，

8、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。成型后翻面，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

7、加入盐，没做过的可以试试了。

3、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，准备好食材。豆腐洗净，再放入秋葵。两面熟透即可。太厚不容易入味。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，