7、

3、豆腐洗净，

6、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。营养好吃，平底锅加热，

9、没做过的可以试试了。

3、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

4、鸡蛋2个，一学就会！鸡蛋、

olivia美食记录：

1、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，