4、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

2、

9、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、两面翻面。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

3、

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

5、豆腐洗净，使其入味。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

3、

8、