3、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

5、

9、

3、营养好吃，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，使其入味。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

8、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。成型后翻面，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

2、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

7、

4、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，豆腐洗净，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、