【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。鸡蛋2个，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

6、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

9、准备好食材。营养好吃，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

8、简单好吃，

olivia美食记录：

1、

5、

3、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，