准备好食材。一学就会！营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。两面熟透即可。使其入味。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

6、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

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3、加入盐，

7、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

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刚开始看见这道菜的时候，