4、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，两面熟透即可。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、没做过的可以试试了。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、两面翻面。平底锅加热，

5、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、倒入食用油烧至五成热，一学就会！太薄容易碎掉，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、成型后翻面，再放入秋葵。

3、鸡蛋2个，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。原来内有乾坤。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，