3、使其入味。鸡蛋、

2、

2、没做过的可以试试了。

8、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

5、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。一学就会！两面翻面。

7、加入少许葱花。切薄片。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋2个，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，营养好吃，太薄容易碎掉，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

6、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，