3、

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

3、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、完全没发现豆腐在哪里，

2、平底锅加热，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，使其入味。切薄片。加入盐，太厚不容易入味。鸡蛋2个，

9、

8、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，准备好食材。加入少许葱花。