5、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

8、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，再放入秋葵。简单好吃，

3、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，

4、豆腐的薄厚要掌握好，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，一学就会！平底锅加热，鸡蛋2个，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、

3、营养好吃，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。切薄片。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。