3、

6、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

9、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。太厚不容易入味。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、准备好食材。营养好吃，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

8、两面翻面。切薄片。

7、以为就是一盘煎蛋，

3、再放入秋葵。太薄容易碎掉，

4、没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、两面熟透即可。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。加入盐，成型后翻面，

5、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，一学就会！