配料：葱1小段，营养好吃，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

4、

2、

3、加入少许葱花。使其入味。没做过的可以试试了。鸡蛋、平底锅加热，原来内有乾坤。

6、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。一学就会！简单好吃，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

7、摊成圆形蛋饼。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，