做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

2、太厚不容易入味。原来内有乾坤。

4、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

7、使其入味。简单好吃，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！

olivia美食记录：

1、

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

2、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

9、营养好吃，加入盐，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

3、