刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

8、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

4、

7、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

3、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

3、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

2、以为就是一盘煎蛋，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

6、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，