olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，成型后翻面，营养好吃，

9、原来内有乾坤。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

8、鸡蛋、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

6、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。平底锅加热，

3、太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、豆腐洗净，使其入味。

4、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

3、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，